22.08.2018
Jooga on läsnäoloa tässä hetkessä, vastaanottamista ja irtipäästämistä. Jotta voimme säilyttää tasapainon ja voida hyvin, meidän on osattava hiljentyä ylläpitämään yhteyttä elämämme tärkeimpään ihmiseen, itseemme.
Asanaharjoittelu, hengitys, rentoutuminen, hiljentyminen ja juurtuminen tähän hetkeen muodostavat joogaharjoituksen perustan. Harjoitus purkaa lempeästi niin fyysisiä kuin psyykkisiäkin lukkoja ja vapauttaa energiankulkua kehossa. Joogan avulla voimme pitää kehon elävänä ja elinvoimaisena läpi elämän.
Kurssilla tutustumme joogan perusteisiin ja teemme kehoa ja mieltä avaavia ja tasapainottavia joogaharjoituksia.
Kurssi sopii kaikille joogasta kiinnostuneille! Ota mukaasi joogamatto ja viltti.
Ohjaajana toimii Vuokko Nurvo
Joogakurssi ohjelma:
La 27.10
klo 11.30 Lounas
klo 12-14.30 Joogan perusteet ja joogaharjoitus
Klo 14.30 - 15.30 Kahvi/tee + hedelmät = lepotauko
klo 15.30-17.30 Hengitys ja hiljaisuus - rauhoittava joogaharjoitus, hengitys- ja meditaatioharjoituksia
klo 17.30 - 18.30 Päivällinen
Su 28.10
Klo 8.00 - 9.00 Aamupala majoittuville
klo 9-12 Sydäntä avaava ja kehoa vahvistava joogaharjoitus
Klo 12.00 Lounas
Kurssin hinnat:
Ilmoittautumiset Marttisen vastaanottoon:
+358 (0)3 485 1900 tai info@marttinen.fi
Kurssi toteutuu, mikäli osallistujamäärä on yli 10 hlöä
Marttinen on yksi Suomen yhdeksästä Opetus- ja kulttuuriministeriön tukemista ja valvomista valtakunnallisista nuorisokeskuksista.